12, 13 i 14 d’octubre del 2018
Aquest cap de setmana és una invitació a un descans merescut i a agafar forces per afrontar amb serenitat la tardor i el curs escolar. Un cap de setmana per desconnectar i connectar amb tu, a través del ioga, la relaxació, la meditació, excursions i deliciosos 
àpats energitzants, ecològics, equilibrats, sense gluten ni productes d’origen animal, exquisidament preparats per al principi de la tardor, en què s’ha de començar a reforçar el sistema immunitari. Aquest retir està enfocat a acompanyar-vos en la transició de l’extraversió de l’estiu al recolliment que s’inicia tant en la naturalesa com en el cos.
El retir t’ofereix una oportunitat per saber el que sents sense presses, per descobrir què pots fer per estar millor, amb tu i amb el que t’envolta.
Us proposo 5 classes llargues per explorar moviments fluids i oberts, una eina per a la 
meditació en acció. Les classes del matí seran més energètiques i les de la tarda, més nutritives. Tant les classes del matí com les de la tarda seran suaus i dinàmiques, per arrelar i interioritzar de manera que els moviments puguin sorgir des del que necessita el cos. Després de les classes hi haurà una relaxació i una meditació que guiaré parcialment.
Dissabte a la nit hi haurà una sessió de ioga nidra, que consisteix en una relaxació física, mental i emocional i que conté una visualització i el que en sànscrit es coneix com el “sankalpa”, la formulació des de la profunditat de la relaxació d’un desig de solució d’una qüestió personal.
Programa:
Divendres, 12 d’octubre
10.00 Arribada
11.45 Benvinguda i pràctica de ioga i meditació
14.00 Dinar i temps lliure
18.00-19.45 Pranaiama, ioga suau i meditació
20.00 Sopar
Dissabte, 13 d’octubre
08.00-10.15 Pranaiama, ioga i meditació
10.30 Esmorzar i temps lliure
14.00 Dinar i temps lliure
18.00-19.45 Pranaiama, ioga suau i meditació
20.00 Sopar
21.30 Ioga nidra
Diumenge, 14 d’octubre
08.00-10.15 Pranaiama, ioga i meditació
10.30 Esmorzar i temps lliure
14.00 Dinar i comiat
L’allotjament és a la mateixa casa on es fan les pràctiques, en habitacions compartides. Es tracta d’una casa amb vistes al mar i envoltada d’oliveres i de silenci, des d’on es poden fer excursions a peu o amb cotxe pel Cap de Creus. També hi ha un jardí amb oliveres per estar-s’hi si fa bo. És a prop del mar. A l’octubre l’aigua del mar, càlida després de l’estiu, convida a uns banys magnífics.
Tot el cap de setmana, amb tot inclòs, 295 €. Només les classes de divendres o de dissabte, 45 €. Només el Ioga nidra, 15 €. Només la classe de diumenge, 25 €.
Hi ha molt poques places. Límit per inscriure-s’hi el 2 de setembre. Per reservar la plaça s’ha de fer un ingrés de 50 € al número de compte següent: ES12 3025 0002 43 1433205626, a nom de Glòria Puig, amb el concepte Retir a Cadaqués.
Si tens estoreta i coixí de meditació, porta’ls.
Més informació i inscripcions:
610837121
Glòria Puig 